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Autor: Angelika Thurn-Aufderbeck

Neurodermitis und Hypnose, das war mein Weg zu mehr Lebensqualität. So sagt es Franka, die ich kennenlernen durfte, um eine echte Transformation zu erleben.
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Neurodermitis und Hypnose, das war mein Weg zu mehr Lebensqualität. So sagt es Franka, die ich kennenlernen durfte, um eine echte Transformation zu erleben.

Neurodermitis und Hypnose
Neurodermitis und Hypnose

Neurodermitis und Hypnose: Frankas Weg zu mehr Lebensqualität

Neurodermitis und Hypnose – eine bei Franka glückliche Kombination. Sie sagt, dass war ihr Weg zu mehr Lebensqualität Nachfolgend möchte ich ihre Geschichte so erzählen, wie sie es mir einige Zeit nach unserer gemeinsamen Arbeit schilderte. Es macht mich glücklich, wenn Menschen nicht aufgeben und sich noch einmal auf den Weg machen, etwas Neues zu versuchen. Schön ist es, wenn man sieht, wie Menschen wirklich das loslassen, was sie zugrunde richtet. Noch mehr freue ich mich, wenn dieser Weg von Erfolg gekrönt ist.

Die erste Begegnung mit Neurodermitis

Als ich zum ersten Mal von Neurodermitis hörte, dachte ich direkt an die typischen Juckreizattacken und die roten, schuppigen Stellen. Doch als ich selbst betroffen war, wurde mir schnell klar, dass es noch viel mehr damit zu kämpfen gibt als „nur“ die Haut. Der ständige Juckreiz, die Empfindlichkeit und die Unsicherheiten in sozialen Situationen waren einfach nicht mehr auszuhalten. Ich begann, nach Alternativen zur klassischen Medizin zu suchen und stieß auf Angelika, die sich mit Hypnose, Coaching und Ernährung beschäftigt.

Die erste Hypnose-Sitzung war für mich ein echtes Abenteuer.

Ich war skeptisch, aber auch neugierig. Im Raum gab es gedämpftes Licht und entspannende ganz leise Musik. Angelika erklärte mir, dass wir tief in mein Unterbewusstsein eintauchen würden, um die spirituellen oder inneren Ursachen meiner Neurodermitis anzugehen. Überraschenderweise fiel es mir leicht, mich zu entspannen. In Trance stellte ich mir vor, wie mein Körper in einem beruhigenden Zustand war, und nach dieser Sitzung fühlte ich mich wie neugeboren.

Es wird ein Schalter umgelegt in meinem Kopf …

Nach der zweiten Sitzung war ich schon deutlich optimistischer. Ich merkte, dass ich weniger über meinen Juckreiz nachdachte und sogar einige Trigger-Faktoren, wie Stress oder bestimmte Nahrungsmittel, bewusster wahrnahm. Es war fast so, als hätte sich ein Schalter in meinem Kopf umgelegt. Plötzlich sah ich die Neurodermitis nicht mehr als mein Feind, sondern als eine Herausforderung, der ich gewachsen war.

Parallel dazu startete ich die Ernährungsberatung.

Hier bemerkte ich schnell, dass meine Ernährung einen erheblichen Einfluss auf meine Haut hatte. Ich lernte, welche Lebensmittel ich meiden sollte und welche mir guttaten. Frisches Obst, Gemüse und gesunde Fette wurden zu meinen besten Freunden. Über das Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte fand ich nicht nur Freude, sondern auch meine Haut reagierte positiver.

Es wird noch weiterhin immer besser …

Nach diesen Erlebnissen kann ich mit Überzeugung sagen, dass die Kombination aus Hypnose und einer angepassten Ernährung nicht nur meine Lebensqualität verbessert hat, sondern mir auch eine ganz neue Sichtweise auf meine Neurodermitis gegeben hat. Ich fühle mich jetzt wieder wohl in meiner Haut – im wahrsten Sinne des Wortes. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, aber ich bin motiviert und bereit, weiterzugehen. Und ich kann jedem nur ans Herz legen, verschiedene Wege auszuprobieren. Wenn man etwas findet, das hilft, ist das ein absoluter Gewinn.

Danke an Franka. Ich freue mich auf diesen wunderbaren Erfolg durch Hypnose Coaching und Umstellung der Ernährung. Nimm gerne Kontakt zu mir auf, wenn du eine Frage zu Neurodermitis oder einem anderen Thema hast.

Wann ist Eifersucht berechtigt und wann nicht? Wo ist die Grenze und wie verletzend wird es, wenn wir unsere Grenzen überschreiten? Ein wichtiges Thema.
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Wann ist Eifersucht berechtigt und wann nicht? Wo ist die Grenze und wie verletzend wird es, wenn wir unsere Grenzen überschreiten? Ein wichtiges Thema.

Wann ist Eifersucht berechtigt
Wann ist Eifersucht berechtigt

Wann ist Eifersucht berechtigt?

Wann ist Eifersucht berechtigt? Diese Frage ist wirklich wichtig. Viele Paare haben damit zu tun und seelische Verletzungen werden immer tiefer. Wir reißen Wunden auf bei uns und bei unseren Partnern. Argumente zählen schnell nicht mehr und Absprachen bringen uns nicht weiter. In Eifersucht steigert man sich sehr schnell hinein und dann gibt es kaum einen Weg hinaus, wenn man nicht in eine Paarberatung geht. Das scheuen wir aber und machen es immer noch schlimmer.

Wie entsteht Eifersucht?

Erst einmal schauen wir, was sie triggert. Hervorgerufen wird Eifersucht meist durch Untreue oder die Vermutung, dass der Partner andere Frauen/Männer attraktiv findet. Es kann sein, dass es schon vorher zu einem Seitensprung oder einer Affäre gekommen ist. Manchmal auch in früheren Beziehungen. Das arbeiten wir nicht auf und dann steigern wir uns immer weiter hinein. Das ist so, als würden wir eine Wunde absichtlich offenhalten, damit wir möglichst lange leiden. Das führt natürlich zu immer mehr Herzschmerz und wir können uns bis in die krankhafte Eifersucht steigern, die uns um den Verstand bringt.

Woher kommt die Eifersucht wirklich?

Immer ist die Ursache für Eifersucht ein mangelnder Selbstwert. Wir haben den Satz „Du bist nicht gut genug!“ oftmals früh gelernt. Manchmal klingt er ein wenig anders, aber es geht immer darum, nicht gut genug zu sein. Als Kind lernen wir schon, dass wir das „gute Händchen“ zu geben haben und wie wir uns richtig verhalten, damit wir gute Noten bekommen und nicht auffallen. Kritik können wir nicht aushalten, da sie immer gleich zu einer Abwertung führt. Sollte das nicht relativiert werden, so fühlen wir uns schnell angegriffen und herabgesetzt.

Das öffnet der Eifersucht die Türe

Durch diese Herabsetzung bei jeder noch so kleinen Kritik sehen wir schnell Angriffe, die wir persönlich nehmen. Man möchte uns entwerten, klein halten und vorführen, denn wir sind es ja nicht wert. Freundlichkeiten und nette Gesten nehmen wir als Anzeichen einer möglichen Romanze mit einem Menschen, der besser ist als wir. Nettigkeiten sehen wir als persönliche Beleidigung, weil wir nicht gut genug sind. So werden wir ängstlich und verunsichert. Das aber kennen wir und es stammt aus den früh gelernten seelischen Herabsetzungen. Dies lässt uns aggressiv werden, weil wir uns dagegen nicht zu wehren wissen. Argumente helfen nicht, Absprachen bringen nichts und wir kontrollieren, werden übergriffig und zerstören die Beziehung.

Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus?

Wichtig ist, dass wir die früheren Konflikte beruhigen können. Das geht oftmals in einer leichten Hypnose sehr gut. So können wir lernen, wie die wirklichen Zusammenhänge gewesen sind. Der Druck weicht bei vielen Menschen und wir kommen in Harmonie, wenn sich die Zerrissenheit auflöst. Dann lernen wir, dass wir selbst wunderbare Menschen sind, niemand perfekt sein muss und Freundlichkeit nicht Angriff bedeutet. Der Stress schwindet, weil die Ursachen sich auflösen. Man kann erleben, dass zwei bis fünf intensive Termine ausreichen können bis die Eifersucht sich wie von selbst auflöst. Wenn du magst, dann sprechen wir darüber, wie du frei und glücklich wirst.

In der Nähe von: Hermann-Josef-Krankenhaus Erkelenz, Hospiz Erkelenz, Facharztzentrum Erkelenz, Arztzentrum Erkelenz, Facharztzentrum am Krankenhaus Hermann-Josef, Notdienstpraxis Erkelenz, Notfallpraxis Erkelenz. Direkt am Hauptbahnhof Erkelenz und am Stadtzentrum.

Wellness in der Nähe genießen. So kannst du richtig entspannen rund um Erkelenz und dich damit wohlfühlen. Mach dir einfach mal eine schöne und gesunde Zeit.
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Wellness in der Nähe genießen. So kannst du richtig entspannen rund um Erkelenz und dich damit wohlfühlen. Mach dir einfach mal eine schöne und gesunde Zeit.

Wellness in der Nähe
Wellness in der Nähe

Wellness in der Nähe: Entspannen rund um Erkelenz

Wellness in der Nähe ist oft ein Thema – wir möchten immer mal eine kleine Auszeit genießen, bei der wir nicht so weit fahren müssen. Natürlich ist ein Wellness-Urlaub toll, wir brauchen aber auch eben mal die kleine Massage bzw. andere Dinge, damit wir den Alltag besser durchstehen, wieder fit sind und auch mal den Stress des Alltags loswerden.

Entspannen rund um Erkelenz – interessante Angebote:

Massage, Reiki und Quantenheilung

Du kannst eine Massage-Auszeit genießen im Paramedius Institut direkt in der Nähe vom Krankenhaus. Eine wohlige Auszeit – auch mit Reiki und Quantenheilung – bringt dich schnell raus aus dem Alltag. Gerade als Frau mit deiner Mehrfachbelastung immer besonders wichtig. Hier kannst du auch in Massage Seminaren eine Massage Ausbildung absolvieren – auch in speziellen Kursen für Paare.

Sauna

Für mich auch immer wieder wunderbar. Eine Sauna Auszeit gönne ich mir gerne, leider aber auch immer mal zweitweise zu selten. Gerne genieße ich wohlige Aufgüsse mit Zitrus-Düften, schönen Hölzern oder Kräutern. So geben mir die Aromen schon das Gefühl einer Auszeit im Sommergarten. Das bringt wieder sehr viel Energie. Saunen in der Umgebung, die ich persönlich mag sind zum Beispiel das Finlantis oder das Vabali.

Kleine Wellness-Tipps in einer Liste

  • Das Hotel Rheinischer Hof in Erkelenz hat ein großes Zimmer mit Dachterrasse und eine Sauna im Hotel – nur für Hotelgäste.
  • Siekmeyer Kosmetik ist für mich eine sehr gute Adresse, um sich als Frau kosmetisch verwöhnen zu lassen.
  • Thai Massage Anbieter gibt es mehrere in Erkelenz. Hier habe ich bisher keine Erfahrungen gesammelt – aber ich freue mich auf eure Tipps.

Lust auf etwas gesunde Auszeit?

Gerne biete ich dir an, dass ich dir die richtige Ernährung zusammenstelle und dich im Nordic Walking fit mache. Eine Frau zu Frau Auszeit mit Mehrwert, Hypnose und Coaching – das ist vielleicht auch mal eine gute Idee. Melde dich gerne.

Hast du noch Tipps?

Wenn du möchtest, dann ergänze meine Liste sehr gerne mit Tipps. Arno Ostländer und ich sind unter dem Begriff Paramedius Institut tätig und von unserer Leistung überzeugt. Daher liste ich unsere Angebote auf. Andere Angebote sind nicht bezahlt, sondern aufgrund eigener Erfahrungen verlinkt ohne Sponsoring o.ä. Also lass uns deine Erfahrungen zur Wellness im Kreis Heinsberg und Umgebung wissen. Vielleicht kennst du auch ein schönes Wellness-Hotel.

Reizdarmsyndrom – es ist oft nur eine Sache der Psyche. Körperlich ist bei vielen Menschen keine Erklärung oder Ursache zu finden. Sie erleben so Linderung.
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Reizdarmsyndrom – es ist oft nur eine Sache der Psyche. Körperlich ist bei vielen Menschen keine Erklärung oder Ursache zu finden. Sie erleben so Linderung.

Reizdarmsyndrom
Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom: Oft nur eine Sache der Psyche

Reizdarmsyndrom - oft ist es nur eine Sache der Psyche. „Nur“ ist nicht abwertend gemeint. Es geht bei vielen Menschen gar nicht um körperliche Erklärungen, sondern um die Psyche, die uns krank macht. Viele Klienten haben wundersame Heilungsprozesse durchlaufen, wenn sie seelisch in ihre Balance gefunden haben. Stress ist beim Reizdarmsyndrom und vielen anderen Beschwerden ein gefährlicher Auslöser und – das vergessen viele Menschen – schon selbst eine lebensbedrohliche Erkrankung. Den Stress der heutigen Zeit zu verarbeiten ist eine Leistung, die es zu meistern gilt. Schauen wir uns zunächst die Symptome des RDS an.

Wie äußert sich das Reizdarmsyndrom?

Die Erkrankung beginnt oft im Jugendalter oder bei jungen Erwachsenen, ein späterer Beginn ist meist eher nicht gegeben. Die Schmerzen treten oft in Schüben im Wachzustand auf und können unterschiedlich sein, entweder anfallsartig oder ständige dumpfe Schmerzen sein. Meist nimmt man sie über dem Unterbauch wahr. Ein aufgeblähter Bauch, Schleim im Stuhl und das Gefühl einer unvollständigen Entleerung nach dem Stuhlgang sind ebenso häufige Symptome. Auch möglich sind meist: Blähungen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depressionen, Angstzustände, Muskelschmerzen, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen. Es ist daher wirklich sehr unangenehm, einen Schub zu erleben.

Was kann man gegen das RDS unternehmen?

In einem MSD Manual für Patienten wird empfohlen: „Wenn besondere Nahrungsmittel oder Stress das Problem auszulösen scheinen, sollten sie nach Möglichkeit vermieden werden.“ Das zeigt das tiefe Unverständnis für einen Menschen und seine Seele sowie seine Bedürfnisse. Stress und ungeeignete Nahrung kann man ja einfach mal vermeiden. Stress auf der Arbeit lassen wir wohl am besten einfach sein, Social Media und Nachrichten meiden wir auch und die Ernährung kommt von der Ernährungsberaterin, die Zuhause kocht. Sorry – aber genau diese Antworten sind einfacher als die Umsetzung. Und das bei rauchenden Ärzten, die vielleicht selbst massives Übergewicht haben und manchmal sogar selbst Antidepressiva nehmen. So einfach ist das Leben eben nicht.

„RDS“ Wunder, die wir erlebt haben:

  • Elke aus Jülich war nach drei Monaten beschwerdefrei und hatte seit vielen Jahren keinen Schub mehr. Der Wechsel des Arbeitsplatzes war in ihrem Fall der wichtigste Punkt.
  • Klaus aus Inden hat sich von seiner narzisstischen Mutter lösen müssen, damit er seine Beschwerden los war. Heute hat er Kontakt zu ihr, sie aber keine negative Wirkung mehr.
  • Waltraud aus Erkelenz hat gelernt, wie sie sich weniger über die Kinder aufregt und sich weniger sorgt. Sie ist viel entspannter und seit langer Zeit beschwerdefrei.

Der Weg der Gesundung – gleiches Prinzip aber andere Vorgehensweise:

Man erkennt oft nicht, wie gestresst, genervt, wütend und depressiv man ist. Üblicherweise denken wir häufig so: Der Auslöser wird meist außen gesucht, weswegen auch die Anderen Schuld tragen an unseren Gefühlen. Da wir glauben, dies nicht vermeiden zu können, ändert sich nichts. Die Schmerzen beginnen, nehmen zu und werden immer mehr. Ähnliche Dinge gelten z.B. auch für Fibromyalgie oder Morbus Crohn. Ändere deinen Anteil, denn das Verhalten der Anderen können wir nicht beeinflussen. Ihre Wirkung auf uns können wir in den Griff bekommen. Wollen wir über dein Thema sprechen und darüber, wie du deine Seele entlasten kannst?

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Hypnose – fällt das unter Esoterik oder ist sie wissenschaftlich anerkannt? Wie kann ich mir die Arbeit mit Hypnose wirklich vorstellen? Hilft Hypnose mir?
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Hypnose – fällt das unter Esoterik oder ist sie wissenschaftlich anerkannt? Wie kann ich mir die Arbeit mit Hypnose wirklich vorstellen? Hilft Hypnose mir?

Hypnose
Hypnose

Hypnose: Esoterik oder wissenschaftlich anerkannt?

Hypnose – was ist das eigentlich? Der Begriff macht die Runde und verunsichert Menschen. Dabei gilt die Hypnose auch als Allheilmittel. Ist das nun Esoterik oder wissenschaftlich anerkannt? Und wie steht es um andere Dinge wie Reiki oder Quantenheilung? Was erleben Menschen, die sich diesen Dingen öffnen? Ich habe viel Erfahrung sammeln dürfen und dufte zahlreiche Menschen begleiten. Dabei sind wunderbare Dinge geschehen.

Ist Trance / Hypnose wissenschaftlich anerkannt?

Es gibt Studien, die die Wirksamkeit eindeutig belegen und ist seit 2006 wissenschaftlich anerkannt. Zudem kann ich aus meinen Erfahrungen etliche wundervollen Erlebnisse schildern, bei denen ich verstehen kann, dass Menschen meinen, man müsse daran glauben, dass eine Wirkung eintritt. Das aber glaubten wir alle wohl nicht, bevor wir unfassbar schöne Erfahrungen sammeln durften.

 Quantenheilung, Reiki und andere energetische Arbeiten

Bei vielen anderen Methoden sieht es anders aus. Hier streiten sich die Geister. Das kennen wir auch von Akupunktur und Homöopathie. Auch Ärzte und Apotheker haben hier unterschiedliche Meinungen und Erfahrungen. Ich selbst habe sehr tiefe Bewusstseinszustände erlebt und kann nur sagen, dass eine Meditation sehr kraftvoll ist. Achtsamkeit kann Wunder bewirken und auch Quantenheilung und Reiki haben das Leben vieler Menschen verändert. Dabei ist immer das größte und wunderbarste Wunder der Mensch selbst, der in die Transformation geht.

Wunderbare Erlebnisse, die ich gerne erzählen möchte:

Monika aus Ratingen

Sie hatte niemals Vertrauen in sich selbst. Ihr Mann unterdrückte und schlug sie. Von Klein Auf war sie das Aschenbrödel der Familie. Gut genug zu sein war undenkbarer Luxus, der ihr bisher verwehrt geblieben war. Nun hatte sie nach drei intensiven Hypnose-Terminen eine vollkommen andere Wahrnehmung. Das machte ihr Lust auf mehr. Durch ihr Erleben mit Übungen aus der Quantenheilung hatte sie tiefe innere Ruhe gefunden, die sie niemals kennengelernt hatte. Heute ist sie ein vollkommen anderer Mensch geworden und hat ihre schlimme Beziehung hinter sich gebracht. Heute lebt sie glücklich, ist neu verheiratet und sehr selbstbewusst.

Jens aus Düren

Er hatte immer den Glauben daran, dass man nicht zu viel Geld nehmen dürfe. Sich bei seinem Arbeitgeber zu melden, damit er mal das Gehalt erhöhen würde, sowas traute er sich nicht. Auch jetzt nicht – nach 11 Jahren ohne eine Gehaltserhöhung. Nun habe ich nicht viel Ahnung von seinem Beruf, aber als ich damals eine kleine Reparatur an meinem Auto brauchte, lernte ich seine kompetente Arbeit kennen. Durch meine im Auto offen sichtbare Visitenkarte hatte er dann auf einmal den Mut, mich anzusprechen. Nach zwei Hypnose-Terminen hatte er den Mut, seine Gehaltserhöhung anzusprechen. Er schrieb vor kurzem, dass er genau das gerade zum zweiten Mal erfolgreich durchsetzen konnte.

Ulrike aus Gelsenkirchen

Sie konnte nicht abnehmen trotz Ernährungsberatung und Coaching. Nun haben wir die Hypnose ausprobiert, was sie zunächst abgelehnt hatte. Jetzt wurde ihr klar, dass sie als Kind immer wieder essen musste, um den Eltern zu gefallen. Diesen Wunsch hatte sie heute noch mit dem Essen verknüpft. In Trance konnte sie dies loslassen. Jetzt hatte sie richtig Lust bekommen auf gesunde Ernährung und zuckerfreie Getränke – vor allem Wasser. Es ging nicht mehr darum, sich quälen und zwingen zu müssen, nun geschah die Veränderung voller Freude.

Meine Hypnose Erlebnisse

Ich selbst liebe Zustände von Meditation und Trance, kann auch Quantenheilung und Reiki sehr viel abgewinnen, nehme Nahrungsergänzung und einiges mehr. Warum ich das mache? Ursprünglich habe ich eine Ausbildung zur Arzthelferin absolviert und einige Jahre in Arztpraxen gearbeitet. Zudem bin ich Rettungssanitäterin. Immer wieder hörte ich von anderen Dingen, die Menschen geholfen haben. Statt Vorurteile zu entwickeln habe ich ausprobiert, was mich neugierig machte. So habe ich Dinge kennenlernen und auch lernen dürfen, die mich persönlich und beruflich weiterentwickelt haben. Wenn du festsitzt und keine Lust mehr auf immer gleiche Wege hast – wollen wir über deine Veränderung sprechen?

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Schlank mit Hypnose – geht das? Funktioniert das wirklich immer? Wie kann ich mir das Abnehmen mit Hypnose vorstellen und was muss ich selber dabei machen?
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Schlank mit Hypnose – geht das? Funktioniert das wirklich immer? Wie kann ich mir das Abnehmen mit Hypnose vorstellen und was muss ich selber dabei machen?

Schlank mit Hypnose
Schlank mit Hypnose

Schlank mit Hypnose: Funktioniert das wirklich immer?

Schlank mit Hypnose, was bedeutet das und wie geht das? Was bedeutet das beim Thema Essstörungen? Funktioniert das wirklich immer oder kommt es auf mich an? Darauf möchte ich ausführlich eingehen. Was nicht funktioniert, das hast du wahrscheinlich schon festgestellt.

Diäten helfen den wenigsten Menschen

Warum ist das so und wieso gibt es immer wieder den Jo-Jo-Effekt? Ganz einfach deswegen, weil wir das unterdrücken, womit wir gerne sündigen. Dann kommt der Heißhunger und wir essen noch mehr von dem, was uns schadet. Das bringt nicht viel. Wenn wir uns mit Zwang versuchen zu manipulieren, dann verlieren wir immer. Das merken wir auch immer kurz nach den Neujahrsvorsätzen, beispielsweise im Fitnessstudio. Du kannst dich nicht selbst betrügen und erwarten, dass dein Körper das toll findet. Ernährungsumstellung macht Sinn, Zwang nicht. Aber die Umstellung muss Spaß machen.

Sport bringt auch nicht viel

Das verstehen nicht wirklich viele Menschen. Sport macht meist nur 20% aus, wenn wir abnehmen wollen. Und dabei bringt Cardio-Training auch weniger, als man erwartet. Wenn du Sport machst, dann steigt dein Appetit. Jetzt zu wenig in Sachen Kraft und zu viel Ausdauertraining machen, das führt somit sogar oft noch zum Gegenteil. Wichtig ist es, sich auszupowern, Muskulatur aufzubauen und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Vor allem aber musst du ein gesundes Kaloriendefizit erreichen. Verbrennst du mehr als gut für dich ist, dann wird dein Körper nichts an Gewicht verlieren. Und wenn du kein Defizit aufbaust – naja, das kennst du auch.

Hypnose funktioniert wirklich

Wir brauchen den Schlüssel, der uns hilft, „klick“ zu machen. Den finden wir in Trance relativ leicht. Manche Dinge machen wir richtig, ohne uns dessen bewusst zu sein. Andere Sachen, die uns sehr schaden, sind uns nicht bewusst. Zudem haben wir antrainierte Verhaltensweisen, die auf Konflikten beruhen, denen wir uns nicht stellen. Genau da hilft Hypnose uns, den Weg in unsere emotionale Balance zu finden und uns dann auch von Zwängen zu befreien, wie eben auch dem der falschen Ernährung. Noch etwas ist sehr wichtig: Am besten klappt das mit der Hypnose, wenn du mitmachst. Wenn du mitarbeitest und dir eine Chance gibst, dich von den Dingen zu lösen, dann steigen deine Chancen. Deinen Willen brechen will niemand und es macht keinen Sinn. Kennst du von den Diäten.

Was möchtest du erreichen?

Wieviel möchtest du abnehmen und was ist dein bester Weg dazu? Ich bin sehr gespannt und habe schon viele tolle Menschen auf ihrem Weg zu ihrer Veränderung begleiten dürfen. Dabei waren auch einige Menschen mit dreistelligen Veränderungen was die Kilos betrifft. Die Hypnose löst oft gute Gefühle in uns aus und wir finden unsere eigene Kraft. Reden wir über dein Wunschziel und das, was wir zusammen erreichen können? Melde dich gerne bei mir.

Stiller Burnout. Reden wir über eine verdrängte Gefahr. Du unterschätzt, was du mit dir anstellst und wie schlecht du dich behandelst. Das muss aufhören.
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Stiller Burnout. Reden wir über eine verdrängte Gefahr. Du unterschätzt, was du mit dir anstellst und wie schlecht du dich behandelst. Das muss aufhören.

Stiller BurnOut
Stiller BurnOut

Stiller Burnout: Die verdrängte Gefahr!

Stiller Burnout, das hast du vielleicht noch nie gehört. Die verdrängte Gefahr des stillen Burn-Outs unterschätzen wir ganz massiv. Kennst du einen der schlimmsten Sätze, die ich immer wieder höre? „Du schaffst das schon!“ Menschen haben keine Lust, sich mit dir auseinanderzusetzen oder sich deine Probleme anzuhören. Nun wollen sie dich nicht abwimmeln, sondern natürlich einen netten Eindruck hinterlassen. Da hilft die scheinbare Wertschätzung des „Du schaffst das schon!“. Niemand aber steht dir zur Seite oder unterstützt dich wirklich. So denkst du auch „Das wird schon wieder!“ und machst immer weiter mit deiner Selbstzerstörung.

Stress wird unterschätzt!

Wir denken, Stress gehöre zum Leben und verkaufen uns und den Mitmenschen immer wieder Stress als Ehrenabzeichen. Das ist ein ganz gefährlicher Unsinn. Stress ist lebensbedrohlich und führt zu seelischen wie körperlichen Problemen. Da ist ein stiller Burnout schon fast harmlos. Immer mehr Aufgaben übernehmen, Verantwortung aufzuhäufen und Verpflichtungen durchzuziehen, das ist normal. Die Diskussionen in Social Media zeigen deutlich, dass wir es gewohnt sind, uns über jeden Mist endlos zu streiten. Die immer schnelleren Kommunikationskanäle machen das auch sicher nicht mehr besser. Hier braucht es dringend ein Social Media Detox mit Offlinezeiten als neuem Luxus.

Symptome eines stillen Burn-Outs sind unter anderem:

  • zunehmende Ungeduld
  • Gereiztheit
  • innere Unruhe
  • übermäßiges Pflichtbewusstsein
  • Nicht „Nein“ sagen können
  • Gefühl der Unfähigkeit bei alltäglichen Aufgaben
  • Konzentrationsschwäche
  • Sozialer Rückzug bis zur Isolation
  • erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen
  • Schlafstörungen

Was tun bei einem stillen Burn-Out?

Es gibt grundsätzlich bei einem Burn-Out verschiedene Möglichkeiten und Medikamente sind hier zumeist aus meiner Erfahrung aus der Arbeit in Arztpraxen selten mit im Spiel. Drei Dinge sind vor allem wichtig:

Wie lange dauert ein Burnout?

Die Dauer ist sehr unterschiedlich, genau wie die Entwicklung des Problems. Manche Betroffene erholen sich innerhalb weniger Wochen, andere brauchen mehrere Monate. Wichtig aber ist, dass du erkennst, es wird jetzt Zeit zu handeln. Der stille Burnout sagt klar, dass du es unterdrückst, dich damit zu befassen und dir noch immer mehr aufhalsen willst. Oft sind es Prägungen aus der Kindheit, die diesem Verhalten die Türe öffnen. Druck in der Schule und der Arbeitswelt setzen einen drauf und dann wird die Spirale von dir selbst hochgeschraubt. Es wird Zeit. Jetzt. Reden wir darüber?

Ernährungsberatung Erkelenz – Gerne lade ich dich ein, meine Fachpraxis für Ernährungsberatung, Coaching und Psychologische Beratung persönlich kennenzulernen.
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Ernährungsberatung Erkelenz – Gerne lade ich dich ein, meine Fachpraxis für Ernährungsberatung, Coaching und Psychologische Beratung persönlich kennenzulernen.

Ernährungsberatung Erkelenz
Ernährungsberatung Erkelenz

Ernährungsberatung Erkelenz

Ernährungsberatung Erkelenz – Ich habe eine Fachpraxis für Ernährungsberatung, Coaching und Psychologische Beratung. Seit vielen Jahren habe ich mich auf den Weg gemacht, meine eigenen Dinge zu klären und kehre sehr gerne vor der eigenen Tür. Wenn wir uns kennenlernen, dann wird dir klar, dass ich dir nicht Dinge versuche vorzugeben, die ich nicht machen würde oder wollte bzw. zu denen ich nicht stehen könnte. Herz und Verstand sind für mich die entscheidende Kombination und nicht nur Tabellen und starre Richtlinien. Wir Menschen sind Individuen. Auch deine Essgewohnheiten haben Gründe und Ursachen, die man klären kann.

Du kennst deine Fehler ganz genau

Noch nie sind mir Menschen begegnet, die im tiefsten Herzen nicht wüssten, dass es nicht nur ein Feierabendbierchen wäre oder dass es schlecht wäre, jeden Tag Alkohol zu trinken, zu viel Brot zu essen, Unmengen Zucker zu sich zu nehmen oder jede Menge Fleisch zu konsumieren. Wir sind nicht dumm und ich habe niemals dumme Menschen zu Gast bei mir. Was ich kenne, das sind Menschen mit einem Blinden Fleck (oder auch mehreren) und solche, die nicht immer sich selbst eingestehen, was sie wirklich machen. Ausreden biegen schonmal viele Dinge zurecht.

Essstörungen sind sehr oft anerzogen

Das betrifft unsere Eltern und die Alltagsumgebung. Durch Werbung, Fast Food Restaurants, die Medien – und vor allem heutzutage die Sozialen Medien – werden uns Essstörungen anerzogen. Dass unser Burger essendes Supermodel danach den Finger in den Hals steckt, das fehlt leider im Video. Persönlichkeiten wie Sophia Thiel haben ihre Fehler offen zugegeben. Dafür bin ich wirklich aufrichtig dankbar. Erziehung ist eben heute nicht mehr am Glauben und den Eltern orientiert, sondern verändert sich rasant, ebenso wie die Auswahl der Bezugspersonen. Wo früher der Westernheld oder Raumschiff-Captain noch wichtig war, ist es heute das kleine Influencer-Sternchen mit hoher Zerfallsrate.

Was ist bei mir die Besonderheit bei der Ernährungsberatung?

Zuerst schaue ich, was du absolut richtig oder zumindest ziemlich gut machst. Die Dinge, die prima laufen, solltest du beibehalten und vielleicht noch ein wenig optimieren. Hier ist kein Stresspotential. Dann schauen wir auf das, was halbwegs gut läuft und das verändern wir dann gemeinsam so, dass es besser wird und dir recht leichtfällt. Nun bleiben noch die echten Todsünden, wenn wir sie mal so nennen wollen. Hier brauchen wir eine Taktik, die es dir erleichtert, Veränderungen anzugehen. Ein gutes Coaching, passende Begleitung sowie auch Hypnose können hier sehr gute Wege sein. Alles das aber muss zu dir passen, gut umsetzbar sein und darf nicht das ganze Leben auf den Kopf stellen. Vor allem – nichts muss immer genau so sein und keine Reihenfolge ist wichtiger, als deine Ziele, Träume und Wünsche es sind. Lass uns in Kontakt kommen.

Angst – Immer wieder stellt sich die Frage: Was macht Angst so schlimm für uns? Warum fürchten wir uns so, dass wir selbst nicht verstehen, was geschieht?
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Angst – Immer wieder stellt sich die Frage: Was macht Angst so schlimm für uns? Warum fürchten wir uns so, dass wir selbst nicht verstehen, was geschieht?

Angst
Angst

Angst: Was macht sie so schlimm für uns?

Angst gibt es eigentlich gar nicht. Zumindest gibt es das nicht, was sie uns vorgaukelt? Das möchte ich dir erklären und auch, warum du nichts dagegen unternehmen kannst. Zumindest auf dem direkten Weg nicht. Wie kann es sein, dass Prozent der Menschen unter teils so massiven Ängsten leiden, wenn es die dann nun auf einmal nicht geben soll?

Was sind unsere größten Ängste?

Das sind laut der Statista Auswertung zur Angst der Deutschen vom 03.01.2024 vor allem steigende Lebenshaltungskosten. Ähnlich sieht es die R+V Versicherung beim Vergleich der sieben großen Ängste der Deutschen von 1992 bis 2023. Hier hat sich viel getan. Zu diesen Verunsicherungen, die Nährboden für Angst sind kommen noch die bisher bekanntesten Ängste, die wird haben. Das war im Mai 2013 noch vollkommen anders, wie man hier in der Statistik sehen kann.

Nachfolgend die Top Ängste der Menschen vor gut 10 Jahren:

  • Öffentliches Reden;
  • Höhenangst;
  • Geldmangel;
  • Tiefes Wasser;
  • Ungeziefer;
  • Krankheit und Tod;
  • Fliegen;
  • Einsamkeit;
  • Hunde;
  • Autofahren;
  • Aufzüge;
  • Dunkelheit;
  • Rolltreppen.

Das ist ein absolut anderes Bild. In den letzten Jahren ist viel passiert. Das nicht nur in Sachen Angst, sondern auch in Sachen Depressionen. Beides kein schönes Bild und es fordert uns heraus, uns damit zu beschäftigen.

Wie geht man mit diesen Gefühlen um?

Ich finde es wichtig, dass wir anfangen, unsere Gefühle zu verstehen und nicht weiter wegzulaufen. Alles das, vor dem wir flüchten ist schneller als wir. Das bedeutet, wir können nicht entkommen. Aber wir haben ganz andere Möglichkeiten. Würden wir beispielsweise die folgenden Dinge in Angriff nehmen, dann würden viele unserer Lasten schon von uns abfallen:

  1. Annehmen, dass unsere Gefühle da sind und sie anerkennen.
  2. Schauen, ob unsere Angstgefühle eine Ursache haben, die gut für uns sein kann. Oftmals haben Dinge einen Nutzen für uns, den wir dann sehr übertrieben und zu intensiv wahrnehmen.
  3. Streits und Auseinandersetzungen beilegen, die nur unsere Energie kosten.
  4. Ruhepausen in unseren Alltag einbauen und Zeiten der auspowernden Aktivität einlegen – nach unseren Möglichkeiten.
  5. Nein und Ja sagen, wenn wir das so meinen und ansonsten auch einmal den Rückzug einlegen.
  6. Sinnlose Diskussionen erkennen und beenden. Was nutzt es uns, wenn wir uns nur streiten, es aber nicht zu einem Austausch kommt?

Der wichtigste Hinweis, den ich dir geben möchte:

Bitte lass dich dabei begleiten, diese Dinge abzugleichen und deine Konflikte aufzulösen. Häufig mache ich die Erfahrung, Angst entsteht aus einer zu großen Anzahl offener Konflikte und massivem Stress im Alltag. Das ist seit 2020 und Rot/Grün, dem Genderthema und der Streit-Unkultur aktuell noch nicht besser, sondern wird gerade immer noch schlimmer. Egal wie man sich hier positioniert – darum geht es nicht – unsere Gefühlswelt wird nicht schöner, sondern immer verletzbarer. Stress, Angst, Panik und viele anstrengende Dinge mehr nehmen in meiner Beobachtung zu. Achtsame Unterhaltungen werden leider immer weniger. Möchtest du denn Weg zu dir selbst finden mit Hypnose und Psychologischer Beratung – vielleicht auch von Frau zu Frau – dann freue ich mich, dich kennenzulernen.

Alle (auch nicht im Artikel verlinkte) Quellen:

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/321259/umfrage/umfrage-zu-den-groessten-aengsten-der-deutschen/

https://www.ruv.de/newsroom/themenspezial-die-aengste-der-deutschen/langzeitvergleich

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/258499/umfrage/die-haeufigsten-aengste-der-menschen/

https://www.welt.de/reportage/article137261639/Frau-42-erfolgreich-Und-trotzdem-Panikstoerung.html

https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/depression-schatten-auf-der-seele-5949.php

Trauerhilfe ist ein Thema, mit dem wir alle zu tun haben werden. Trauerbewältigung ist dabei ganz sanft und liebevoll möglich mit einer achtsamen Begleitung.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Trauerhilfe: Trauerbewältigung ganz sanft und liebevoll

Trauerhilfe ist ein Thema, mit dem wir alle zu tun haben werden. Trauerbewältigung ist dabei ganz sanft und liebevoll möglich mit einer achtsamen Begleitung.

Trauerhilfe
Trauerhilfe

Trauerhilfe: So geht Trauerbewältigung ganz sanft und liebevoll

Trauerhilfe – ein Thema, welches uns irgendwann einmal beschäftigen wird. Der Verlust eines lieben Menschen gehört zum Leben dazu und ist somit Teil des Alltags. Trauerbewältigung ist sehr wichtig und ganz sanft und liebevoll möglich. Wir müssen lernen, diesen Verlust anzunehmen. Das ist natürlich nicht immer leicht. Gerade dann, wenn wir uns einsam fühlen, fällt es uns schwer, Eltern, Partner, Kinder oder andere liebe Menschen gehen zu lassen.

Der Tod gehört zum Leben

Natürlich hört sich das erst einmal nicht schön an. Der Tod gehört zum Leben. Alles, was einen Anfang hat, wird auch ein Ende haben. Natürlich verstehen wir das, aber der Verlust eines lieben Menschen kann uns natürlich absolut aus der Bahn werfen und diese Gedanken nicht annehmen wollen. Immer dann, wenn wir Dinge ändern wollen, die wir nicht ändern können, bekämpfen wir uns selbst, vergrößern unser Leid und öffnen Ängsten wie Depressionen Tür und Tor. Trauerhilfe ist wichtig, damit es dazu nicht im Übermaß kommt.

Wichtig ist es, die Fakten in Frieden anzunehmen

Auch hier ist das verständlich aber natürlich schwierig – vor allem alleine. Wenn wir alleine sind oder uns einsam fühlen – gerade jetzt – dann ist es eine besonders große Herausforderung, dass wir die Faktenlage annehmen. Der Grund ist dabei nicht wichtig und auch die Dauer des Prozesses nicht. Immer haben wir noch Hoffnung und glauben bis zum Schluss, dass es irgendwie noch zu einem Wunder käme. Letzten Endes ist es so, dass es bei jedem von uns zum Ende des irdischen Daseins kommen wir.

Wie wir uns jetzt fühlen …

Wut, Trauer, Angst, Zorn, Beklemmung, Erleichterung, Hilflosigkeit, Einsamkeit, Erschöpfung, Müdigkeit und vieles andere kann in uns aufkommen. Dabei sind auch Mischungen aus Emotionen, Symptomen und Gefühlen möglich, die uns verwirren. Dir geht es so, wie es dir geht. Das ist vollkommen okay. Das mit deinem Arzt abzuchecken ist vollkommen in Ordnung. Trauer macht uns seelisch wie körperlich krank. Manchmal können die körperlichen Symptome gefährlich sein. Dabei solltest du einen Hinweis allerdings auf keinen Fall missachten.

Trauerarbeit ist wichtig und unausweichlich

In meinen Augen wird von Ärzten oft vorschnell vorgeschlagen Medikamente einzunehmen. Trauerarbeit und Trauerhilfe sind oftmals weder wirklich bekannt noch werden sie angesprochen. Eine Psychologische Beratung und eine Rückführung in Hypnose klären das, was noch unausgesprochen ist. Wir können unsere ungesagten Worte aussprechen, Konflikte klären und in Frieden die Tatsachen annehmen. Das genaue Vorgehen, die Dauer und was noch wichtig ist, das sollten wir persönlich besprechen. Ich nehme mir gerne Zeit dazu.

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