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Kategorie: Trennung

Trennung vermeiden kann ganz leicht sein. Die sieben besten Tipps zur Rettung aus unserer Erfahrung als Paarberater habe ich für dich hier zusammengestellt.
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Trennung vermeiden kann ganz leicht sein. Die sieben besten Tipps zur Rettung aus unserer Erfahrung als Paarberater habe ich für dich hier zusammengestellt.

Trennung vermeiden
Trennung vermeiden

Trennung vermeiden: Die sieben besten Tipps zur Rettung

Trennung vermeiden – oft gibt es Chancen und es lohnt sich, eine Auszeit zu nehmen, um sie zu sehen. Das geht alleine oder zusammen. Wenn ein Partner die Beziehung retten möchte und der andere Partner will die Trennung, dann kannst du alleine beginnen. Sonst nehmt euch eine gemeinsame Auszeit. Bevor man viele Jahre wegwirft kann man oft wieder zusammenfinden und die Beziehung neu aufbauen. Aus dem Weg der Rettung kann man viel über eine Partnerschaft lernen. Das Ziel ist dabei, die Beziehung widerstandsfähiger zu machen und wirklich dauerhaft auf gute Beine zu stellen.

Die sieben besten Tipps zur Rettung der Beziehung

  1. Lernt einen besseren Umgang mit euren Emotionen. Wir wissen, wie es um das Gegenüber steht. Unseren Partner kennen wir und wissen auch viel über den Alltag. Etwas mehr Rücksicht, Verständnis und Hilfestellung auf beiden Seiten sind wichtig. Das sorgt für ein entspanntes Miteinander.
  2. Sucht nach dem Sinn und dem Guten in den Argumenten des Partners. Was kann ihn oder sie dazu motivieren, eine ganz andere Idee zu haben? Wertschätzung für unterschiedliche Ansichten zu haben ist belebend. Ansonsten ist es schön, wertschätzend zu fragen.
  3. „Wir gegen die Welt“ ist wichtig. Gemeinsam den Dingen des Lebens entgegenstehen und zusammen an Themen zu arbeiten gibt Kraft und schafft tiefes Vertrauen.
  4. Nehmt euch eigene Inseln und macht nicht nur Dinge zusammen. Beziehung muss immer Gemeinsamkeit haben und Raum geben, damit wir Freude daran haben.
  5. Gib das Gefühl achtsam zu sein, aufmerksam und lerne aktives Zuhören. Dem Gegenüber wirklich zuhören ist eine Kunst. Warte vor einer Antwort eine kurze Pause ab und überlege, ob du hier nicht vielleicht einfach nur zuhörst.
  6. Nehmt euch Zeit und lasst immer mal den einen und mal den anderen Partner in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Jeder hat seine Bedürfnisse, möchte mal die Entscheidungen treffen und sich Gesehen fühlen.
  7. Löst Probleme gemeinsam und arbeitet an gemeinsamen Lösungsstrategien, die ihr dann auch zusammen durchzieht.

Noch ein Extra-Tipp!

Nicht alles alleine machen und auf Biegen und Brechen alle Regeln durchziehen ist gut. Freunde und Bekannte sind keine gute Hilfe in den meisten Fällen, denn sie haben ihre eigenen Interessen. Nicht jeder Freund ist wirklich auf euer beider Seite, alleine schon, weil das nicht einfach ist. Gönnt euch eine gemeinsame Paartherapie und Coaching Auszeit und vielleicht einen halben oder ganzen Tag in Begleitung. So kann man wunde Punkte erkennen, Lösungen finden und die Balance herstellen. Meldet euch gerne per Telefon oder Mail. Per Mail bitte mit einer Rückrufnummer.

Ghosting. Plötzlich ist er verschwunden und dann kommt nichts mehr? Soll ich reagieren und schreiben oder melde ich mich besser nicht? Was soll ich tun?
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Ghosting Was soll ich schreiben wenn er mich ghostet?
Ghosting Was soll ich schreiben wenn er mich ghostet?

Ghosting. Plötzlich ist er verschwunden und dann kommt nichts mehr? Soll ich reagieren und schreiben oder melde ich mich besser nicht? Was soll ich tun?

Ghosting: Was soll ich schreiben, wenn er mich ghostet?

Bis eben schien die Welt noch in Ordnung und dann kommt nichts mehr – von hier bis jetzt ghostet er dich ohne Vorwarnung. Wie soll man auf Ghosting reagieren? Soll man ihn zur Rede stellen, sich melden, anrufen, schreiben? Und wenn, was soll man sagen? Kann ich ihn zur Rede stellen oder bin ich lieber so locker, als sei nichts geschehen? Oftmals weiß man nicht, wie man reagieren soll, hat aber das Verlangen nach ihm, der Beziehung oder dem Kontakt. Single willst du nicht bleiben, das ist auch klar.

Die Gründe für sein Ghosting können sehr unterschiedlich sein, meist sind es diese vier:

Buchtipp: Ab jetzt l(i)ebe ich mich selbst: Klare Worte dazu, wie Du aufhören kannst, Dich zu verbiegen und zu Dir selbst findest.

1 Er ist zu unreif oder nicht bereit für eine Beziehung

Wer nicht reif genug ist, der nimmt dich nicht ernst. Ebenso verhalten sich Menschen, die für eine Beziehung noch nicht soweit sind. Es kann sein, dass er noch nicht über die Ex hinweg ist, schlimme Beziehungen erlebt hat oder vorher zu sehr bedrängt wurde, wenn es auf eine Beziehung zuging oder er in einer Beziehung war. Dann zieht man sich verständlicherweise zurück.

2 Er hat massive Selbstzweifel

Wenn er dich gut findet, du eine Powerfrau bist oder einfach nur finanziell besser im Sattel sitzt als er oder wirklich attraktiv bist, dann wird er unsicher. Männer können schlecht mit Frauen umgehen, die beliebt sind, im Leben angekommen sind und beruflich erfolgreich sind. Das lässt sich schlechter dastehen und das ist nun wirklich nicht männlich und führt zu Selbstzweifeln.

3 Du bist nur eine Option

Wenn du nur eine von vielen Frauen bist, die in Frage kommen, dann probiert er eine Andere aus. Manche Männer sind so und möchten sich nicht auf eine Beziehung einlassen, weil an der nächsten Straßenecke schon wieder eine neue Gelegenheit wartet. Ja – das machen Frauen auch – und da ist es nicht besser. In dem Fall solltest du den Rückzug antreten.

4 Er spielt mit dir Psychospielchen

Die berühmten Machtspiele in Beziehungen sind wirklich schon so alt wie die Menschheit selbst und sind immer noch so dämlich wie früher. Es hat sich nur die Art der Spielchen geändert, sonst nicht viel. Wer so etwas macht, dem kann man es mit gleicher Münze heimzahlen, aber die Frage ist berechtigt, ob man das möchte. Dann hast du eine Beziehung auf Kindergarten Niveau.

Wie kannst du nun reagieren?

1 Stelle ihn zur Rede und lass ihm maximal ein paar Tage Zeit!

Sage ihm deutlich, dass du verstehen möchtest, was los ist. Vielleicht ist er ja unsicher, in Gedanken, krank, sehr beschäftigt und nicht gewohnt, sich zu melden. Du solltest ihm sagen, dass du möchtest, dass man sich regelmäßig sieht und schreibt. Bedenke dabei, ob du vielleicht zu hohe Ansprüche stellst und er dir gesagt hat, dass er nicht der Typ ist, der sich oft meldet.

2 Sage ihm, was du möchtest und gib ihm eine Chance!

Wenn du die andere Alternative ergreifst, so hat das auch gute Aussichten. Sag du – und das bitte nicht zu ausführlich oder mit Druck – was du gerne möchtest. Man kann ruhig sagen, dass man sich mehr Kontakt wünscht und sich gerne öfter lesen, hören und sehen möchte. Das darf unterschiedlich sein und sollte bald geklärt sein, bevor zwei Menschen sich gegenseitig auf Dauer nerven.

3 Ignoriere ihn und lebe dein Leben ohne ihn!

Du kannst auch sagen, wenn er sich eine Woche nicht gemeldet hat, dass es das gewesen ist, du das als Trennung ansiehst und du keine Lust mehr hast. Dann lebst du weiter, als hätte es ihn nie gegeben und löschst seine Nummer. Das bietet sich auch an, wenn man die letzte Zeit vor dem Ghosting Abbruch reflektiert und merkt, dass es vielleicht doch nicht mehr so schön ist, wie es zuerst schien.

Du hast noch eine weitere Chance!

Natürlich macht dich das nicht zufrieden und du bist immer noch unsicher. Gib dir doch mal Zeit für einen kleinen Intensivtermin und lass uns zusammen reflektieren, wie deine Situation ist. Mit professioneller Begleitung kann man viele Dinge besser verstehen und taktisch klüger vorgehen. Natürlich ist diese persönliche Art ebenso schnell wie befreiend, weil du auch dich verstehen lernst. Melde dich gerne und wir besprechen die beste Vorgehensweise.

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Anzeichen Trennung: Wenn er sich trennen will – oder sie – dann verhält er sich auf eine bestimmte Art und Weise. Vor allem drei Verhaltensweisen ...
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Anzeichen Trennung: Wenn er sich trennen will – oder sie – dann verhält er sich auf eine bestimmte Art und Weise. Vor allem drei Verhaltensweisen ...Anzeichen Trennung

Drei Anzeichen, dass er sich trennen will! Anzeichen Trennung

Der Rückzug aus einer Beziehung ist ein -oftmals unbewusster – Schutzmechanismus wie der Rückzug einer Schildkröte. Wir möchten uns davor schützen, verletzt zu werden und machen lieber zu. Das macht meist beide Partner krank und wird nach und nach und wird immer intensiver. Wir bemerken es selbst auch schrittweise, genau wie der Partner.

In der Beratung kommt es dann zu Formulierungen wie:

„Früher haben wir viel unternommen und heute habe ich das Gefühl, er macht lieber Dinge ohne mich.“

„Ich habe das Gefühl, ich habe vergessen, wie wir zusammen ein vernünftiges Gespräch führen können. Wie kann das sein?“

„Wir haben früher so viel Zeit miteinander verbracht und hatten immer etwas zu sagen. Warum das wann auf einmal nicht mehr möglich war, das weiß ich nicht.“

„Mein Partner fühlt sich immer mehr wie ein Fremder an. Ich frage mich, ob das vielleicht an mir liegt und ich nicht gut genug bin.“

Wir reflektieren dabei nicht wirklich die Situationen, sondern wir machen Rückschlüsse und dann haben wir nur Augen für das, was in unser Schema passt. Dadurch werden die Beobachtungen immer häufiger und stimmiger. Das ist nicht die Realität, wir haben einfach spezielle Scheuklappen entwickelt und bewegen uns nur innerhalb dieser.

Diese drei Verhaltensweisen zeigt ein Partner, der sich trennen will:

Stonewalling

Anzeichen Trennung - Das bedeutet nichts anderes, als zu „mauern“. Wir bauen eine Mauer auf und ziehen uns aus allem zurück. Emotionen zeigen wir nicht mehr, sondern wir wollen kalt und distanziert sein. Gespräche werden abgelehnt und jede mögliche emotionale Situation vermieden. Bei einem Kommunikationsversuch wird oft der Raum verlassen oder eine Art von Unsichtbarkeitsmodus eingeleitet. Meist ist vorher schon einiges schiefgelaufen und die Wertschätzung der Partner hat abgenommen. Natürlich haben wir hier auch oft Muster aus der Kindheit und frühe Verletzungen des inneren Kindes in uns, die mitspielen.

Emotionale Distanz

Zuerst wird ausgewichen und dann geht es richtig auf Distanz bei allen Gefühlen. Der Partner macht immer mehr zu und erkaltet nach und nach immer mehr. Bei einigen Freunden und Inseln außerhalb der Beziehung kann es noch funktionieren, Gefühle zu zeigen. Die Emotionen erkalten jedoch immer mehr nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch in deren Umfeld.

Zunehmender Rückzug

Wenn zuerst gemauert wird und dann die Emotionale Distanz aufgebaut wird, dann kommt es nun immer mehr zum Rückzug. Begegnungen werden auf unvermeidliche Notwendigkeiten reduziert. Diese werden natürlich auch immer weniger. Ein neuer und eigener Alltag wird immer mehr aufgebaut, in dem man nicht mehr fragt, was der Andere denkt und möchte.

5 Trennungssprüche - Zitate zum Thema Trennung

Die Liebe stirbt meist an den kleinen Fehlern, die man am Anfang so entzückend findet. (Albert Schweitzer)

Aus Liebe zu Dir habe ich auf mich verzichtet. Es wäre besser gewesen, ich hätte aus Liebe zu mir auf Dich verzichtet. (Unbekannt)

Und wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles auseinanderzufallen scheint, bleibe ganz ruhig. Es sortiert sich nur neu. (Unbekannt)

Den wahren Charakter eines Menschen erkennst du daran, wie er mit dir umgeht, wenn er dich nicht mehr braucht. (Johann Wolfgang von Goethe)

Es ist selten, dass man im Guten auseinandergeht. Denn wenn man im Guten ist, geht man nicht auseinander. (Marcel Proust)

Wie kommt man aus dieser Situation wieder raus?

Natürlich zweifelst du an dir und dem richtigen Weg, aber das macht es nicht besser. Du hast nur zwei Optionen und diese in einer Reihenfolge, wenn dir noch etwas an der Beziehung liegt:

Klärung im Rahmen einer Paartherapie / Beratung - Anzeichen Trennung

Wenn es so kalt ist, dann biete du ein klärendes intensives Gespräch an – und das mit professioneller Begleitung. Keine Freunde und keine Familie und auch nicht ohne eine weitere Person. Wichtig ist es, dass du einem Coach oder Berater sagst, wie die Situation ist und dann gemeinsam das Gespräch vorbereitest inkl. der Art und Weise, den Partner richtig und wertschätzend dazu einzuladen.

Trennung und Ende der Beziehung

Das ist der letzte Ausweg. Wenn es nicht möglich ist, den Partner zu einem Gespräch einzuladen, bei dem man zusammenfinden kann, dann ist es nur noch möglich, sich zu trennen und das dem Partner anzubieten.

Keine andere Chance?

Was bedeutet Liebe und wie sollte eine Beziehung sein? Weder kalt noch auf Distanz oder mit täglichen Zweifeln. Jede andere Lösung macht euch nur beide kaputt. Das sollte keine Dauerlösung sein dürfen. Mal ein Durchhänger, vor allem bei einem belastenden Ereignis, das darf immer sein. Aber auch hier muss es einmal wieder gut sein. Ein Rückzug auf Dauer sollte in den drei oben genannten Stufen dazu führen, dass beide Partner immer verletzter werden und verlieren. Reden wir über den besten Weg das zu beenden.

Anzeichen Trennung.