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Ghosting. Plötzlich ist er verschwunden und dann kommt nichts mehr? Soll ich reagieren und schreiben oder melde ich mich besser nicht? Was soll ich tun?
Ghosting Was soll ich schreiben wenn er mich ghostet?
Ghosting Was soll ich schreiben wenn er mich ghostet?

Ghosting. Plötzlich ist er verschwunden und dann kommt nichts mehr? Soll ich reagieren und schreiben oder melde ich mich besser nicht? Was soll ich tun?


Ghosting: Was soll ich schreiben, wenn er mich ghostet?

Bis eben schien die Welt noch in Ordnung und dann kommt nichts mehr – von hier bis jetzt ghostet er dich ohne Vorwarnung. Wie soll man auf Ghosting reagieren? Soll man ihn zur Rede stellen, sich melden, anrufen, schreiben? Und wenn, was soll man sagen? Kann ich ihn zur Rede stellen oder bin ich lieber so locker, als sei nichts geschehen? Oftmals weiß man nicht, wie man reagieren soll, hat aber das Verlangen nach ihm, der Beziehung oder dem Kontakt. Single willst du nicht bleiben, das ist auch klar.

Die Gründe für sein Ghosting können sehr unterschiedlich sein, meist sind es diese vier:


Buchtipp: Ab jetzt l(i)ebe ich mich selbst: Klare Worte dazu, wie Du aufhören kannst, Dich zu verbiegen und zu Dir selbst findest.


1 Er ist zu unreif oder nicht bereit für eine Beziehung

Wer nicht reif genug ist, der nimmt dich nicht ernst. Ebenso verhalten sich Menschen, die für eine Beziehung noch nicht soweit sind. Es kann sein, dass er noch nicht über die Ex hinweg ist, schlimme Beziehungen erlebt hat oder vorher zu sehr bedrängt wurde, wenn es auf eine Beziehung zuging oder er in einer Beziehung war. Dann zieht man sich verständlicherweise zurück.

2 Er hat massive Selbstzweifel

Wenn er dich gut findet, du eine Powerfrau bist oder einfach nur finanziell besser im Sattel sitzt als er oder wirklich attraktiv bist, dann wird er unsicher. Männer können schlecht mit Frauen umgehen, die beliebt sind, im Leben angekommen sind und beruflich erfolgreich sind. Das lässt sich schlechter dastehen und das ist nun wirklich nicht männlich und führt zu Selbstzweifeln.

3 Du bist nur eine Option

Wenn du nur eine von vielen Frauen bist, die in Frage kommen, dann probiert er eine Andere aus. Manche Männer sind so und möchten sich nicht auf eine Beziehung einlassen, weil an der nächsten Straßenecke schon wieder eine neue Gelegenheit wartet. Ja – das machen Frauen auch – und da ist es nicht besser. In dem Fall solltest du den Rückzug antreten.

4 Er spielt mit dir Psychospielchen

Die berühmten Machtspiele in Beziehungen sind wirklich schon so alt wie die Menschheit selbst und sind immer noch so dämlich wie früher. Es hat sich nur die Art der Spielchen geändert, sonst nicht viel. Wer so etwas macht, dem kann man es mit gleicher Münze heimzahlen, aber die Frage ist berechtigt, ob man das möchte. Dann hast du eine Beziehung auf Kindergarten Niveau.

Wie kannst du nun reagieren?

1 Stelle ihn zur Rede und lass ihm maximal ein paar Tage Zeit!

Sage ihm deutlich, dass du verstehen möchtest, was los ist. Vielleicht ist er ja unsicher, in Gedanken, krank, sehr beschäftigt und nicht gewohnt, sich zu melden. Du solltest ihm sagen, dass du möchtest, dass man sich regelmäßig sieht und schreibt. Bedenke dabei, ob du vielleicht zu hohe Ansprüche stellst und er dir gesagt hat, dass er nicht der Typ ist, der sich oft meldet.

2 Sage ihm, was du möchtest und gib ihm eine Chance!

Wenn du die andere Alternative ergreifst, so hat das auch gute Aussichten. Sag du – und das bitte nicht zu ausführlich oder mit Druck – was du gerne möchtest. Man kann ruhig sagen, dass man sich mehr Kontakt wünscht und sich gerne öfter lesen, hören und sehen möchte. Das darf unterschiedlich sein und sollte bald geklärt sein, bevor zwei Menschen sich gegenseitig auf Dauer nerven.

3 Ignoriere ihn und lebe dein Leben ohne ihn!

Du kannst auch sagen, wenn er sich eine Woche nicht gemeldet hat, dass es das gewesen ist, du das als Trennung ansiehst und du keine Lust mehr hast. Dann lebst du weiter, als hätte es ihn nie gegeben und löschst seine Nummer. Das bietet sich auch an, wenn man die letzte Zeit vor dem Ghosting Abbruch reflektiert und merkt, dass es vielleicht doch nicht mehr so schön ist, wie es zuerst schien.

Du hast noch eine weitere Chance!

Natürlich macht dich das nicht zufrieden und du bist immer noch unsicher. Gib dir doch mal Zeit für einen kleinen Intensivtermin und lass uns zusammen reflektieren, wie deine Situation ist. Mit professioneller Begleitung kann man viele Dinge besser verstehen und taktisch klüger vorgehen. Natürlich ist diese persönliche Art ebenso schnell wie befreiend, weil du auch dich verstehen lernst. Melde dich gerne und wir besprechen die beste Vorgehensweise.

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Raucherentwöhnung Aachen - Wir sind in ganz NRW bekannt dafür, dass wir Menschen dabei begleiten, das Rauchen aufzugeben. Begonnen hat es mit Hypnose in Aachen.

Raucherentwöhnung Aachen - Wir sind in ganz NRW bekannt dafür, dass wir Menschen dabei begleiten, das Rauchen aufzugeben. Begonnen hat es mit Hypnose in Aachen.

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Raucherentwöhnung mit Hypnose in Aachen

Wie soll das eigentlich gehen, sich mit Hypnose das Rauchen abzugewöhnen und wie läuft ein Termin ab? Das möchte jeder Anrufer gerne wissen und die Antwort ist an sich recht einfach. Man muss zum einen bereit sein, den Erfolg wirklich haben zu wollen und zum anderen anerkennen, dass jeder von uns ein Individuum ist. Und Zweifel sind dabei vollkommen normal. Schauen wir uns doch einmal die wichtigsten Fragen an.

Hypnose Erfahrung seit 2009 - Raucherentwöhnung Aachen

Schon rund 15 Jahre Erfahrung zu haben bedeutet, dass einiges gut zu laufen scheint, sonst würden wir beide – Arno und ich – nicht so viel positives Feedback bekommen und immer noch viele Anfragen erhalten. Das Vertrauen, welches uns entgegengebracht wird, macht uns beide ehr dankbar und freut uns wirklich sehr. Im Raum Aachen mit der Hypnose begonnen machen wir nun auch Termine in Erkelenz und haben Klienten nicht nur aus Deutschland, wir freuen uns auch über die vielen internationalen Klienten und Seminarteilnehmer.

Was sagen unsere Klienten über Hypnose um das Rauchen aufzugeben?

Schauen wir uns einmal fünf Bewertungen zu Raucherentwöhnung Aachen an, für die wir uns sehr bedanken möchten:

  • Heike, 33, aus Detmold „Nach nur einem Termin hatte ich nie wieder Lust auf eine Zigarette und meine Bekannten und Freude sind total irritiert. Aus einer Kettenraucherin wurde von hier bis gleich eine entspannte Nichtraucherin.“

  • HaJo, 48, aus Aachen „Ich habe drei Termine gebraucht und rauchte seit meinem 13. Lebensjahr. Das war der Hammer. Danke.“

  • Gerda, 61, aus Eschweiler „Immer wieder hatte ich viel um die Ohren und habe mich um alle gekümmert, nur um mich nicht. Bei dir habe ich beides verändert, den Stress reduziert und das Rauchen gelassen.“

  • Ute, 56, aus Aachen „Ich war schon einmal woanders, bei einer Frau in Aachen, was nichts gebracht hat. Bei dir ging es nach einem Termin sofort.“

  • Iris, 46, aus Erkelenz „Danke für die Hilfe es in zwei Terminen aufzugeben zu Rauchen. Nach meiner COPD-Diagnose musste es sein. Ich wollte zuerst nicht, aber dann habe ich losgelassen.“

Raucherentwöhnung Aachen - Wie genau läuft ein Hypnose Termin ab?

Natürlich besprechen wir zuerst was du willst, kümmern uns um deine Motive und finden heraus, was dir wirklich wichtig ist. Das entscheidet unser Vorgehen. Eine Hypnose selbst empfinden viele Menschen als sehr sanft und lockerer als gedacht. Oft hören wir etwas wie:

  • „Das war ja nur wie eine Geschichte hören.“
  • „Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich weg war.“
  • „So einfach und locker habe ich mir das nicht vorgestellt.“

Natürlich gibt es auch Menschen, die tief in Trance gehen. Das aber ist nicht entscheidend.

Wichtig ist, dass wir folgendes herausfinden:

  • Was sind deine Gründe?
  • Was möchtest du wirklich erreichen?
  • Welche Konflikte blockieren dich?
  • Bist du heute bereit dafür?
  • Möchtest du etwas dazu beitragen?

Dann gehen wir Schritt für Schritt so vor, wie es zu dir passt. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du selbst deine Konflikte und Blockaden erkennst, es bei dir „Klick“ macht und du dich selbst befreist. Manche Menschen brauchen nur ein bis zwei Termine, einige drei oder vier. Aber – wenn wir ehrlich sind – du rauchst nicht ohne Grund und die meisten unserer Klienten schon mehr als 10, 20 oder 30 Jahre – was sind da ein bis vier Termine? Eine Option auf Freiheit, Gesundheit und durchschnittlich 150 € pro Monat oder mehr im Portemonnaie (1800 € und mehr pro Jahr). Und – wir wissen es beide – es wird jedes Jahr teurer.

Möchtest du aufhören?

Dann melde dich und wir sprechen darüber. Und wenn du Sorge hast zuzunehmen, dann können wir auch über das Abnehmen mit Hypnose sprechen.

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Anzeichen Trennung: Wenn er sich trennen will – oder sie – dann verhält er sich auf eine bestimmte Art und Weise. Vor allem drei Verhaltensweisen ...

Anzeichen Trennung: Wenn er sich trennen will – oder sie – dann verhält er sich auf eine bestimmte Art und Weise. Vor allem drei Verhaltensweisen ...Anzeichen Trennung


Drei Anzeichen, dass er sich trennen will! Anzeichen Trennung

Der Rückzug aus einer Beziehung ist ein -oftmals unbewusster – Schutzmechanismus wie der Rückzug einer Schildkröte. Wir möchten uns davor schützen, verletzt zu werden und machen lieber zu. Das macht meist beide Partner krank und wird nach und nach und wird immer intensiver. Wir bemerken es selbst auch schrittweise, genau wie der Partner.

In der Beratung kommt es dann zu Formulierungen wie:

„Früher haben wir viel unternommen und heute habe ich das Gefühl, er macht lieber Dinge ohne mich.“

„Ich habe das Gefühl, ich habe vergessen, wie wir zusammen ein vernünftiges Gespräch führen können. Wie kann das sein?“

„Wir haben früher so viel Zeit miteinander verbracht und hatten immer etwas zu sagen. Warum das wann auf einmal nicht mehr möglich war, das weiß ich nicht.“

„Mein Partner fühlt sich immer mehr wie ein Fremder an. Ich frage mich, ob das vielleicht an mir liegt und ich nicht gut genug bin.“

Wir reflektieren dabei nicht wirklich die Situationen, sondern wir machen Rückschlüsse und dann haben wir nur Augen für das, was in unser Schema passt. Dadurch werden die Beobachtungen immer häufiger und stimmiger. Das ist nicht die Realität, wir haben einfach spezielle Scheuklappen entwickelt und bewegen uns nur innerhalb dieser.

Diese drei Verhaltensweisen zeigt ein Partner, der sich trennen will:

Stonewalling

Anzeichen Trennung - Das bedeutet nichts anderes, als zu „mauern“. Wir bauen eine Mauer auf und ziehen uns aus allem zurück. Emotionen zeigen wir nicht mehr, sondern wir wollen kalt und distanziert sein. Gespräche werden abgelehnt und jede mögliche emotionale Situation vermieden. Bei einem Kommunikationsversuch wird oft der Raum verlassen oder eine Art von Unsichtbarkeitsmodus eingeleitet. Meist ist vorher schon einiges schiefgelaufen und die Wertschätzung der Partner hat abgenommen. Natürlich haben wir hier auch oft Muster aus der Kindheit und frühe Verletzungen des inneren Kindes in uns, die mitspielen.

Emotionale Distanz

Zuerst wird ausgewichen und dann geht es richtig auf Distanz bei allen Gefühlen. Der Partner macht immer mehr zu und erkaltet nach und nach immer mehr. Bei einigen Freunden und Inseln außerhalb der Beziehung kann es noch funktionieren, Gefühle zu zeigen. Die Emotionen erkalten jedoch immer mehr nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch in deren Umfeld.

Zunehmender Rückzug

Wenn zuerst gemauert wird und dann die Emotionale Distanz aufgebaut wird, dann kommt es nun immer mehr zum Rückzug. Begegnungen werden auf unvermeidliche Notwendigkeiten reduziert. Diese werden natürlich auch immer weniger. Ein neuer und eigener Alltag wird immer mehr aufgebaut, in dem man nicht mehr fragt, was der Andere denkt und möchte.

5 Trennungssprüche - Zitate zum Thema Trennung

Die Liebe stirbt meist an den kleinen Fehlern, die man am Anfang so entzückend findet. (Albert Schweitzer)

Aus Liebe zu Dir habe ich auf mich verzichtet. Es wäre besser gewesen, ich hätte aus Liebe zu mir auf Dich verzichtet. (Unbekannt)

Und wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles auseinanderzufallen scheint, bleibe ganz ruhig. Es sortiert sich nur neu. (Unbekannt)

Den wahren Charakter eines Menschen erkennst du daran, wie er mit dir umgeht, wenn er dich nicht mehr braucht. (Johann Wolfgang von Goethe)

Es ist selten, dass man im Guten auseinandergeht. Denn wenn man im Guten ist, geht man nicht auseinander. (Marcel Proust)

Wie kommt man aus dieser Situation wieder raus?

Natürlich zweifelst du an dir und dem richtigen Weg, aber das macht es nicht besser. Du hast nur zwei Optionen und diese in einer Reihenfolge, wenn dir noch etwas an der Beziehung liegt:

Klärung im Rahmen einer Paartherapie / Beratung - Anzeichen Trennung

Wenn es so kalt ist, dann biete du ein klärendes intensives Gespräch an – und das mit professioneller Begleitung. Keine Freunde und keine Familie und auch nicht ohne eine weitere Person. Wichtig ist es, dass du einem Coach oder Berater sagst, wie die Situation ist und dann gemeinsam das Gespräch vorbereitest inkl. der Art und Weise, den Partner richtig und wertschätzend dazu einzuladen.

Trennung und Ende der Beziehung

Das ist der letzte Ausweg. Wenn es nicht möglich ist, den Partner zu einem Gespräch einzuladen, bei dem man zusammenfinden kann, dann ist es nur noch möglich, sich zu trennen und das dem Partner anzubieten.

Keine andere Chance?

Was bedeutet Liebe und wie sollte eine Beziehung sein? Weder kalt noch auf Distanz oder mit täglichen Zweifeln. Jede andere Lösung macht euch nur beide kaputt. Das sollte keine Dauerlösung sein dürfen. Mal ein Durchhänger, vor allem bei einem belastenden Ereignis, das darf immer sein. Aber auch hier muss es einmal wieder gut sein. Ein Rückzug auf Dauer sollte in den drei oben genannten Stufen dazu führen, dass beide Partner immer verletzter werden und verlieren. Reden wir über den besten Weg das zu beenden.

Anzeichen Trennung.

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Frauen Selbstzweifeln - Wenn du als Mädchen zu wenig Liebe bekommen hast, dann wirst du als Frau oft mit dem gleichen Thema konfrontiert ...

Frauen Selbstzweifeln - Wenn du als Mädchen zu wenig Liebe bekommen hast, dann wirst du als Frau oft mit dem gleichen Thema konfrontiert ...

Frauen Selbstzweifel


Fehlende Liebe als Kind führt bei Frauen zu Selbstzweifeln - Frauen Selbstzweifeln

Selbstzweifel ist es, was wir daraus lernen, schon als nicht wahrgenommen, gesehen und geliebt zu werden. Wir bekommen keine Aufmerksamkeit, müssen uns permanent anpassen und machen angeblich nichts richtig. Daraus lernen wir, dass wir nicht gut genug sind und das auch nicht ändern können. Natürlich geht es einher damit, sich selbst nicht zu sehen, nicht wahrzunehmen oder zu spüren. Fehlende Selbsterkenntnis und fehlender Glaube an sich selbst – das kann dich zerstören und zeigt dein Bedürfnis, endlich gesehen und geliebt zu werden. Die drückt sich in Formulierungen aus wie:

  • Das kann ich nicht.
  • Noch nie ist mir das gelungen.
  • Da muss ich erst meinen Mann fragen.
  • Er sagt immer, ich soll …
  • Ich bin nicht gut genug.

Frauen Selbstzweifeln - Du kennst sicher eine solche Formulierung oder eine, die diesen Worten nahekommt, wenn du deinen Selbstwert nicht kennst.


Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!


Frauen Selbstzweifeln - Permanente Kritik formt dich!

Wenn uns die Mutter – und sie ist es oftmals – zu sehr kritisiert, dann erreicht sie damit nur, dass wir nichts mehr richtig machen können. Wir fühlen uns als Versager und diese Gedanken haben dann genau dieses Ergebnis. In der Schule, der Ausbildung oder dem Studium und im Beruf ist es nicht anders. Regeln, Gesetze, Verordnungen haben uns unter Kontrolle. Social Media und die Glitzerwelt erklären uns, wie toll andere Menschen sind. Immer wieder prasseln Kritik und Menschen, die alles können, auf dich ein. Das lässt dich immer zweifeln.

Wir alle zweifeln ab und an!

Zweifeln gehört zum Leben dazu. Es ist normal, dass man Dinge hinterfragt. Einige Menschen sind nur sehr aufmerksam, besonders intelligent bzw. sind perfektionistisch. Das Maß bestimmt, ob eine Dosis giftig ist. Das gilt auch hier. Fragen zu stellen und etwas verbessern zu wollen, das ist gut. Wenn du damit nicht aufhören kannst und dich hineinsteigerst, dann zerstört es dich. Wer immer nur zweifelt und sich gar nichts zutraut, der bringt auch nicht viel zustande. Aber wenn – dann würden wir es nicht einmal sein.

Wenn du nicht gut genug sein kannst …

Wer es gewohnt ist, dass nichts gut genug ist, der will immer besser werden. Zumindest wollen wir dann besser dastehen in den Augen der Anderen, der Bewerter. Du willst dabei jedoch nicht herausfinden, was du möchtest, sondern es allen Menschen Recht machen. Das lässt deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse verschwinden und du existierst nur noch, um anderen Menschen zu gefallen. Das ist die gefährliche Grundlage für ein weiteres Problem. Das schauen wir uns nun an.

Die Folge: Toxische Narzisstische Beziehungen

Wenn wir nie gut genug wahren, dann geraten wir an schillernde Persönlichkeiten, die sich selbst mehr lieben als alles andere. So erlebt man Narzissten. Sie ziehen uns an, weil wir hoffen, von Ihnen erlöst zu werden. Da wir uns aber selbst klein machen haben sie alle Trümpfe in der Hand und wir werden zu ihren Opfern. Nun haben wir sozusagen Ersatz in einer toxischen Beziehung für die Menschen gefunden, die uns in der Kindheit gequält haben. Wieder sind wir nicht gut genug und leiden weiter, aber das sind wir dann gewohnt und erdulden es. Es ist ein unstillbarer Hunger nach Liebe, aber wir bekommen keine Liebe und nicht einmal Anerkennung.

Diese vier Schritte sind wichtig für dich:

  1. Erkenne Zusammenhänge aus Ursache und Wirkung.
  2. Suche nach Möglichkeiten, dein inneres Kind heilen zu lassen.
  3. Finde dich und deine wirkliche Persönlichkeit.
  4. Lasse dich dabei coachen und begleiten, damit dein Leben sich ändert.

Ganz ehrlich sage ich dir:

Natürlich sind auch Männer von Selbstzweifeln und Grübelei betroffen, jedoch sind es häufiger Frauen. Wenn du in diesen Fallen steckst, dann ist der Pfad zu dir selbst alleine sehr langwierig und schwer. Durch Prägungen stehen wir der Lösung selbst dann selbst im Wege und verhindern es, bei uns selbst anzukommen. Wenn du magst, dann sprechen wir über dein Thema und dein Leben, wie es wirklich sein kann. Wenn du Lust hast, dann schreibe mir oder ruf mich an.

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Vegetarisches Buffet - Die Grasfresser kommen – was nun? Vegetarier und Veganer sind normale Partygäste geworden. Wie können wir heutzutage Buffet gestalten?

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veganes vegetarisches Buffet7


Tipps für veganes oder vegetarisches Buffet

Weihnachtsfeier, Grillparty, Silvester und Geburtstag stellen uns vor neue Herausforderungen. Heutzutage sind viele Menschen Vegetarier, Veganer oder Allergiker. Allergien sämtlich zu berücksichtigen – allen voran die Zöliakie – ist sicherlich unmöglich. Glutenfreies Essen ist schwierig an einem Buffet, außer man bleibt konsequent. Das wissen Menschen mit extremen Allergien und achten darauf, was sie essen. Meist bringen sie es sogar selbst mit, weil es einfach sonst kaum umsetzbar ist, für sich und die eigenen Problematiken gesund zu essen. Der Vegetarier oder Veganer sind kein Thema mehr, wenn die nachfolgenden 10 Tipps umgesetzt werden für ein vegetarisches Buffet.

1 Essen Gruppieren hilft ganz einfach.

Was ist drin? Fisch, Fleisch oder keins von beidem? Wenn man genau das unterteilt, dann ist schon sehr viel gewonnen. Nicht jeder mag Fisch, immer mehr Menschen essen kein Fleisch und immer mehr leben vegan. Daher kann man gut trennen – und diese grobe Unterteilung ist kein Problem.

2 Kleine Zettel oder Symbole anbringen.

Ein Fisch, ein Steak und das Wort „VEGAN“ oder „VEGETARISCH“ klärt alles. Man sollte dann natürlich wissen, dass der Veganer gar keine tierischen Produkte möchte. Dazu zählen eben auch Eier, Milch und Käse. Der Vegetarier isst auch nicht jeden Käse, weil oft tierisches Lab oder Gelatine verwendet werden – aber so weit muss man hier nicht unbedingt gehen.

Am Rande erwähnt: Manche Menschen essen nur bestimmte Fleischsorten, beispielsweise kein Schwein oder nur Geflügel. Das kann man natürlich auch anbringen, wenn man mag.

3 Beim Buffet vorher daran denken.

Es ist wirklich nicht schwer, wenn man sagt, dass die Leute vielleicht daran denken könnten, den Speck daneben zu stellen, damit man sich bedienen kann und ihn nicht direkt in den Salat zu machen. Alternativ kann man auch sagen, dass man auf die Zutaten achtet. Veganes / vegetarisches Hack oder Veggi Alternativen zu Fleischwurst – das merkt kein Mensch.

4 Besteck und Behältnisse ordentlich verwenden.

Vegetarier oder Veganer mögen es natürlich nicht gerne, wenn man in den Eiern, dem Hackfleisch und dem Salat das gleiche Besteck hat. Ist ja auch eigentlich klar und nicht schön.

5 Schau mal in die Basics und erweitere dein Wissen.

Im Buch von Arno OstländerGanz einfach vegan“ findest du Basics und ein paar Rezepte sowie Tipps aus seinen Kochkursen. Das hilft, wenn du weiter in ein veganes oder vegetarisches Buffet einsteigen möchtest. Es kann wirklich Spaß machen und gesund ist es meistens wirklich sehr.


Buchtipp: Ganz einfach vegan: Vegane Ernährung ganz simpel erklärt mit 99 Fakten und Basics zum Einsteigen, Verstehen und Umdenken für Alle sowie einige schnelle und einfache vegane Rezepte mit Suchtfaktor.


6 Keine Angst vor Fleisch-Alternativen.

Die Alternativen bei Burgern, Schnitzel und vielem mehr sind immer besser und die Qualität nimmt permanent zu. Natürlich gibt es auch hier Zusätze, aber die sind auch in dem Schnitzel an der „Frischetheke“, wo sie nicht offen deklariert werden.

7 Das Buffet eröffnen mit ein paar netten Worten.

Sprich doch vorher darüber, wie das Buffet aufgebaut ist und warum man vielleicht einfach mal ein wenig ordentlich damit umgeht. Ist einfach eh schöner. Habt keine Angst vor der Kommunikation, denn Vegetarier und Veganer sind diesen Luxus nicht gewöhnt. Sie werden es euch danken – sollten sie zumindest.

Ein Paar (externe) Links zu Rezept Ideen, die ich gefunden habe – einfach so mal dazwischen (ohne Gewähr):

Die bekannte Suchmaschine liefert viele Treffer, wenn man nachschaut. Das ist schon unglaublich viel geworden.

Bonus: 5 Einfache Tipps für die Gastronomie / Vegetarisches Buffet

Die Gastronomie kann sich das Leben einfach machen und an das Überleben denken, denn Veganer und Vegetarier sagen wohin es geht. Das unflexible Steakhaus und Antworten wie „Wir haben ja Salat“ sowie Gemüsebeilagen, die Speck enthalten sorgen für Unmut und das muss nicht sein. Ihr möchtet einen gut laufenden Betrieb und die Gäste sind zum Vergnügen da.

Tipp 1

Macht Angebote auf eine Tafel o.ä., bei denen immer auch vegane / vegetarische Optionen stehen, die nicht im Sande verlaufen oder wie Zwangsangebote aussehen.

Tipp 2

Gruppiert Speisekarten deutlich und macht eine Rubrik „Vegan“ oder „Vegetarisch“. Gerne auch natürlich bei Pizza, Pasta und Co einen eigenen Bereich, der grün unterlegt ist.

Tipp 3

Punkte in der Speisekarte helfen. Als Ergänzung oder Alternative zum vorherigen Tipp kann man Punkte zur Kennzeichnung nehmen. Hellgrün ist z.B. vegetarisch, dunkelgrün vegan, hellrot etwas scharf und dunkelrot sehr scharf.

Tipp 4

„Wir haben auch Salat“ geht nicht. Das schreckt ab, denn Spaghetti Napoli – Nudeln mit Tomatensoße – sind eigentlich auch vegan, außer ihr kauft / macht Eiernudeln. Es braucht gute Alternativen und auch mal Veggi Klassiker wie Würste & Co. Auch vegetarisch und vegan sind Würste okay und sicherlich appetitlicher als die Vorstellung von Fleischresten im Darm – oder?

Tipp 5

Lasst vegetarisch sein, was vegetarisch ist. Der Käse mit Gelatine oder tierischem Lab ist nicht vegetarisch. Ein wenig Hintergrundwissen freut die Gäste – eben vor allem Vegetarier und Veganer. Das ist ein Respekt dem Gast gegenüber, der selten und daher besonders schön ist.

Veganes oder Vegetarisches Buffet - Ein paar Worte noch …

Wenn man etwas plant, dann macht das Freude und die Vegetarier / Veganer planen und arbeiten meist gerne mit. Fragen kostet nichts und bringt Wissen. Gerne unterstütze ich euch auch bei der Planung – egal ob Veganes Buffet oder Fitness Kost, gute und gesunde Buffets oder was euch sonst wichtig ist. Nehmt einfach Kontakt auf.

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Mit Hypnose abnehmen. Oft wörtlich gemeint. So einfach hilft Hypnose abzunehmen und das sogar auf Dauer. Ich erkläre es dir Schritt für Schritt.

Mit Hypnose abnehmen. Oft wörtlich gemeint. So einfach hilft Hypnose abzunehmen und das sogar auf Dauer. Ich erkläre es dir Schritt für Schritt.

Mit Hypnose abnehmen in Heinsberg und MönchengladbachMit Hypnose abnehmen in Heinsberg und Mönchengladbach

Wie kann Hypnose helfen, schnell und dauerhaft abnehmen zu können? Zuerst einmal hilft es, die wichtigsten Fallen zu verstehen, denn genau hier kann dir Hypnose gute Dienste leisten. Wenn du verstanden hast, was wirklich dahinter steckt, von Genen und medizinischen Ursachen abgesehen, dann kannst du sehr viel verändern. Natürlich gilt bei allem: Medizinische Dinge abklären und die Allgemeine Gesundheit zu durchleuchten ist wichtig und gehört immer dazu.


Buchtipp: Abnehmen mit Hypnose: Wie Hypnose, Meditation und einfache Übungen mir beim Abnehmen geholfen haben! Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte für ein leichtes Leben!


Die erste Falle beim der Gewichtsabnahme ist der Stress!

Du kennst es sicher auch, dass du immer im gleichen Teufelskreis bist. Unsere Seele bzw. unsere Psyche ist ein wichtiger Punkt. Zuerst versuchen wir wieder eine harte Diät und ziehen es mal mehr und mal weniger durch. Dann kommt wieder der übliche Stress oder eine Situation, die viel von uns fordert. Jetzt machen wir wieder die gleichen Fehler wie vorher. Wir glauben, dass jetzt nach einem Riegel Schokolade eh alles verloren ist. Also haben wir einfach keine Chance mehr und geben auf. Jetzt holen wir erst Recht nach. Daher ist der Stress ein großer Faktor in deinem Leben, den du verändern musst.

Die zweite Falle des Abnehmens sind die Gewohnheiten

Wenn du bestimmte Rituale hast oder dich selbst belohnen möchtest, dann ist das meistens ein gutes Essen, ein guter Wein oder eine andere Ernährungssünde. So sind wir und das gehört schon immer zu uns. Es ist total klar, dass wir uns immer mit einer Sahnetorte belohnen, mit fettigem Essen oder Fastfood – und genau das treibt unser Ziel des Wunschgewichts immer weiter in die Ferne. Der Pudding und die Lasagne sind ja lecker, aber sie haben eben für unser Idealgewicht katastrophale Folgen. Das wissen wir, aber wir sind es gewohnt und deswegen müssen wir diese Gewohnheiten verändern.

Die Dauerfalle bei der Gewichtsreduktion ist das immer vorhandene Überangebot!

An jeder Ecke bekommst du schnell Essen mit viel zu vielen Kalorien. Es ist gar nicht möglich, ungesunden Lebensmitteln auszuweichen. Daher hast du immer wieder massiven Input und jetzt kommen Falle eins und zwei hinzu. Das Angebot ist groß, Stress und Gewohnheiten verleiten dich immer wieder dazu und du wirst schwach. Das kennst du so, das machen wir alle so und es ist eben immer wieder ein Punkt da, an dem wir nicht widerstehen können oder – wie man so sagt – die Schnauze voll haben. Und genau ein solches Ereignis reicht oft aus und wir glauben wieder, dass es eh nicht anders geht. So enden unsere guten Vorsätze.

Hypnose hilft dir bei deinem neuen Leben!

Mit Hypnose abnehmen - wie soll das nun gehen? Kurz erklärt an sich ganz einfach. Dazu solltest du wissen, dass Hypnose gut vorbereitet wird, sehr sanft ist und dir keinen externen Willen aufdrückt. Sorge brauchst du dabei nicht zu haben, der Weg der Hypnose ist sanft und führt in deine Mitte. Genau darum werden wir erst einmal schauen, was du erreichen willst und warum. Dann sehen wir, was dich daran hindert, welche Strategien der Selbstzerstörung (so könnte man es nennen) du entwickelt hast. Nun geht es darum, genau diese zu verändern. Schließlich möchtest du ja nicht mehr in die gleiche Falle tappen. Deswegen bereiten wir die Hypnose gut vor und ergänzen sie mit tollen Übungen, wenn du das möchtest. Wichtig aber ist, dass es eben um dich geht und wir das am besten besprechen, wenn du magst.

Mit Hypnose abnehmen - Willst du etwas verändern?

Ruf mich gerne an oder schreib mir eine Mail, dann aber bitte mit Rückrufnummer. Dann besprechen wir deinen Weg zur Wunschfigur auf Dauer.