Essen für die Psyche ist immer mehr zurück in unser Bewusstsein gekommen. Viele Ärzte, Psychiater, Heilpraktiker, Therapeuten und Coaches raten zu Seelennahrung.
Essen für die Psyche
Essen für die Psyche liegt im Trend und kommt auch von Profis immer mehr ans Tageslicht, die darüber nie offen gesprochen hatten oder die zumindest nicht in den Schlagzeilen zu lesen war. Es geht hier nicht darum, was für oder gegen Psychotherapie, Medikamente wie Antidepressiva oder das Gesundheitssystem am sich geht – schauen wir uns an, was wir selbst möglicherweise mit Ernährung zur Gesundung unserer Seele beitragen können.
Unser Darm – Sitz des Immunsystems
Unser Essen geht in den Darm, damit es dort verarbeitet wird. Der Darm ist auch der zentrale Ort, aus dem heraus unser Immunsystem agiert, welches das seelische und körperliche Wohlbefinden massiv unterstützen oder angreifen kann. Unser Darmmikrobiom ist die Gemeinschaft von Bakterien und anderen Mikroorganismen, die im menschlichen Darm leben. Hier ist klar geworden, dass es sich bei gesunden und kranken Menschen sehr stark unterscheidet. Insofern dürfte schon klar sein, dass unsere Nahrung daran einen großen Anteil hat. Essen für die Psyche und nicht nur den Körper wird immer verständlicher.
Essen für die Psyche – einige spannende Fakten:
Ernährung und Depressionen
Studien belegen auch den Zusammenhang zwischen Junkfood und Depressionen. Es ist anscheinend sogar möglich, das Risiko einer Depression durch zielgerichtete Ernährung um bis zu 30% zu senken. Mediterrane Ernährung hat vielen Menschen zudem schon geholfen, die Symptome einer Depression massiv zu reduzieren.
Pflanzliche Nahrung
Es scheint Sinn zu machen, dass wir den Anteil tierischer Lebensmittel reduzieren. Damals in der China Study wurde ein breites Publikum aufmerksam und es setzte ein Trend ein, sich vegetarisch und vegan zu ernähren. Menschen, die immer mehr auf tierische Produkte verzichten, leben bewusster, ernähren sich oft qualitativ besser und agieren auch sonst besser.
Natürlich High
Eines der bekannteren Bücher ist das mit dem Titel „Natürlich High“. In diesem Titel und vielen anderen Büchern wird zunehmend eine Art Werbung gemacht dafür, sich durch richtiges Essen und eine bewusste Auswahl an Lebensmitteln bewusst so zu ernähren, dass wir dem Körper die Dinge aus der Natur zuführen und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln. Auch wenn man diese nicht verteufeln muss, so ist das, was wir in gesunder Nahrung zu uns nehmen immer als wertvoller anzusehen.
Möchtest du seelisch und körperlich gesünder leben?
Ich freue mich auf unseren ersten Kontakt und suche mit dir gerne nach Möglichkeiten, dass sich deine Ernährung, deine Seele und dein ganzes Leben verbessern – wenn du es möchtest.